ރޯދަބަދިގެ

ކެރެޓަކީ ނިއުޓްރިއެންޓެސް އެންމެ ގިނަ އެއް ބާވަތެވެ. ކެރެޓަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓު ލިބޭނޭ އެންމެ ރަނގަޅު ބާވަތެވެ. އަދި ކެރެެޓީން އެންމެ ގިނައިން ހުންނަ ތަރުކާރީއެވެ.

އޯޓަކީ ސިއްހަތަށް ފައިދާކުރަނިވި ގިނަ ބައިތަކެއް އެކުލެވޭ ބާވަތެކެވެ. އެއީ ފައިބަރުގެ ބާވަތެއް ކަމުގައިވާ ބީޓާ- ގްލުކަން އިން މުއްސަނދި ކާނާއެކެވެ. އޯޓްސް އިން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ

ބޭނުންވާނެ ބާވަތްތައް: ½ ޖޯޑު އޯޓު 2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ މުގު 5 މޭޒުމަތީ ސަމުސަ ހަނޑޫ ފިޔާ/މިރުސް ½ ދަޅު މަސް ½ ތަށި ޕްލެއިން

ކޮތަނބިރި ފަތަކީ ހާރބްސްގެ ތެރެއިން ފަރުވާއެއްގެ ލިސްޓުގައި އެންމެ ކުރީގައި އޮންނަ ހާރބެކެވެ. ހަކުރު ބަލި ޖެހިފައިވާ އެއްޗެއްގެ ކާނާގައި ކޮތަނބިރި ފަތް ހިމަނާފައި ކާން ދިނުމުނ

މި ރޯދަ މަހަކީ އެހެންރޯދަ މަސްމަހަށްވުރެ ހުރިހާ ގޮތަކުން ވެސް ދަތި ދުވަސްކޮޅަކަށް ވާތީ އާފަތިސް ރޯދަބަދިގެއިން ގެނެސްދެވޭތޯ މަސައްކަތް މިކުރަނީ ވީހާވެސް މަދު ބާވަތްތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން

އާފަލަކީ ބަލިތަކުން ދުރުކޮށްދޭ މޭވާއެއްކަމާ މެދު ޝައްކެއް ނެތެވެ. ޕޮޓޭސިއަމްގެ އިތުރުން އެހެން މިނަރެލާއި ވިޓަމިން އާފަލުގައި ނުއެކުލެވުނު ނަމަވެސް ފްލެވޮނޮއިޑް ކުއާރސެޓިން ފަދަ ގަސްގަހުގައި ހުންނަ

ބޭނުންވާނެ ބާވަތްތައް: 1 ކުކުޅު 8 ލޮނުމެދު 2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ރާހުތް ބޮޑު ލުނބޮއެއްެގެ ¼ މޭޒުމަތީ ސަމުސަލެއްގެ ބަޓަރު އަސޭމިރުސް/ލޮނު ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތް: ކުކުޅު

ބޭނުންވާނެ ބާވަތްތައް:  1 ކިލޯ އަލުވި 2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބަޓަރު (އަންސޯލްޓެޑް) އޮލިވް އޮއިލް ލޮނުމެދު ބޮނޑިއެއް ހާރބްސް (ރޯޒްމޭރީ ނުވަތަ ސޭޖް ނުވަތަ ކުދީނާ